Fit durch den Spätsommer

Die Tage werden kürzer, und die kühleren Monate bringen oft Herausforderungen mit sich, wenn es um Fitness und Training geht. Doch gerade jetzt ist es besonders wichtig, aktiv zu bleiben und gesundheitsbewusste Entscheidungen zu treffen. Regelmäßiges Training kann nicht nur Dein Immunsystem stärken, sondern auch Deine Stimmung verbessern. In diesem Blogbeitrag zeigen wir Dir, wie Du fit und motiviert durch die kühlere Jahreszeit kommst. Entdecke wertvolle Tipps für Dein Training, erfahre mehr über die Must-Have Sportbekleidung von adidas, Puma, Under Armour und Nike und hol Dir die besten Tipps unserer Fachberater. Gemeinsam machen wir den Spätsommer zur fittesten Zeit des Jahres!

Der Spätsommer bringt einzigartige Vorteile für Dein Training mit sich, die oft übersehen werden. Hier sind einige der wichtigsten Gründe, warum Du gerade jetzt aktiv bleiben solltest:

• Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Training stärkt Dein Immunsystem und macht Dich widerstandsfähiger gegen Krankheiten. Und genau das brauchen wir, wenn die Tage wieder kühler werden.
• Verbesserung der Stimmung: Die Übergangszeit vom Sommer zum Herbst kann auf die Stimmung schlagen. Sport setzt Endorphine frei, die Stress abbauen und Deine Laune heben. Ein regelmäßiges Workout macht Dich glücklicher und ausgeglichener.
• Erhöhung der Energielevels: Bewegung kann Deine Energiereserven auffüllen. Durch regelmäßiges Training verbesserst Du Deine Fitness und Ausdauer, was zu mehr Energie führt.

• Aufbau und Erhalt von Muskelmasse: Der Spätsommer ist ideal für Muskelaufbau. Mit den richtigen Übungen und ausreichend Erholung kannst Du Muskelmasse aufbauen und erhalten, um fit und stark zu bleiben.
• Gewichtsmanagement: Im Herbst neigen viele dazu, zuzunehmen. Regelmäßiges Training hilft Dir, Dein Gewicht zu kontrollieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. So fühlst Du Dich auch in der Übergangszeit wohl.
• Steigerung der allgemeinen Fitness und Ausdauer: Der Spätsommer ist perfekt, um Deine Fitness und Ausdauer zu verbessern. Ob Cardio- oder Krafttraining – nutze diese Zeit, um Dein Fitnesslevel zu steigern und Dich auf den Herbst vorzubereiten.

Nutze die kühler werdenen Tage, um Deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Mit den richtigen Strategien und der passenden Sportbekleidung aus unseren aktuellen Kollektionen wird Dein Training nicht nur effektiv, sondern auch angenehm und motivierend.

Trainingspartner finden: Zusammen trainiert es sich leichter. Ein Trainingspartner kann Dich motivieren und dazu beitragen, dass Du Deine Trainingsziele nicht aus den Augen verlierst. Außerdem macht das Training gemeinsam mehr Spaß!

Feste Trainingszeiten einplanen: Erstelle Dir einen Trainingsplan und halte dich daran. Feste Zeiten helfen Dir, das Training in deinen Alltag zu integrieren und zur Gewohnheit werden zu lassen. So bleibt weniger Raum für Ausreden.

Nutzung von Fitness-Apps und Wearables zur Fortschrittsverfolgung: Moderne Technologie kann Dir helfen, Deinen Fortschritt zu verfolgen und motiviert zu bleiben. Apps und Wearables bieten Trainingspläne, Erinnerungen und die Möglichkeit, Deine Erfolge zu dokumentieren.

Indoor-Training: Indoor-Training ist eine hervorragende Option, wenn das Wetter draußen ungemütlich ist. Nutze diese Zeit für effektive Workouts wie HIIT, Yoga oder Pilates. Diese Trainingsarten verbessern sowohl Deine Kraft als auch Deine Flexibilität und erfordern wenig Platz und Ausrüstung.

Outdoor-Training: Auch im Spätsommer kann Outdoor-Training viel Spaß machen und erfrischend sein. Achte auf die richtige Kleidung, um Dich vor plötzlichen Wetterumschwüngen zu schützen. Trage atmungsaktive, leichte Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit und Komfort bietet.

• Feuchtigkeitsableitende Stoffe: Diese Materialien halten Deinen Körper trocken, indem sie Schweiß von der Haut weg transportieren. So vermeidest Du das Auskühlen und bleibst länger leistungsfähig.
• Atmungsaktive Materialien: Diese Stoffe sorgen dafür, dass Du während des Trainings nicht überhitzt. Sie ermöglichen eine gute Belüftung und halten die Wärme am Körper.

• Indoor-Training: Für Indoor-Training sind leichte und flexible Kleidung ideal. Denk an atmungsaktive Tanktops, Leggings und bequeme Sportschuhe.
• Outdoor-Training: Beim Outdoor-Training im Spätsommer ist leichte, atmungsaktive Kleidung entscheidend. Trage feuchtigkeitsableitende Shirts, leichte Shorts oder Leggings und gegebenenfalls eine leichte, windabweisende Jacke. Accessoires wie Kappen oder Mützen und Sonnenbrillen bieten zusätzlichen Schutz.

Unsere brandneuen Spätsommer-Kollektionen bieten eine breite Auswahl an Sportbekleidung. Von atmungsaktiven Tanktops bis hin zu leichten Shorts – wir haben alles, was Du für ein effektives Training benötigst.

Kombiniere verschiedene Teile unserer Kollektion, um nicht nur funktional, sondern auch stylisch zu sein. Beispielsweise kann ein atmungsaktives Laufshirt mit leichten Shorts und einer Kappe kombiniert werden.

Wir haben die neuen Kollektionen natürlich auch dem Praxistest unterzogen und waren mit der Kamera Live dabei. Die Bilder zeigen die Sportbekleidung in Aktion und geben Dir Inspiration für Dein eigenes Training.

Unsere Fachberater sind Experten im Bereich Fitness und Training und haben ihre ultimativen Tipps für Dich zusammengestellt. Hier sind wertvolle Ratschläge, die Dir helfen werden, das Beste aus Deinem Training herauszuholen:

Variation im Training

„Variiere Dein Training regelmäßig, um Plateauphasen zu vermeiden und verschiedene Muskelgruppen anzusprechen. Probiere neue Übungen, verändere Deine Wiederholungszahlen oder füge andere Trainingsmethoden wie HIIT, Yoga oder Krafttraining hinzu. Abwechslung hält nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deinen Geist fit.“

Markus, REISCHMANN Sport Ravensburg

Motivation durch einen Trainings-Buddy

"Training macht gleich doppelt so viel Spaß, wenn man es mit einem Freund/einer Freundin oder in der Gruppe macht. Ein Trainings-Buddy kann Dich motivieren, auch an schwierigen Tagen durchzuhalten, und hilft Dir, Deine Ziele konsequenter zu verfolgen. Gemeinsames Training fördert nicht nur die Fitness, sondern stärkt auch den sozialen Zusammenhalt und sorgt für jede Menge Spaß und Abwechslung.“

Antonia & Carina, REISCHMANN Sport Ravensburg

Stay Hydrated

„Hydration ist der Schlüssel zu einer guten Leistungsfähigkeit. Trinke vor, während und nach dem Training ausreichend Wasser, um Deinen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Dehydration kann zu Müdigkeit, Muskelkrämpfen und einer verminderten Leistungsfähigkeit führen. Ein einfacher Tipp: Trage immer eine Wasserflasche bei Dir und erinnere dich regelmäßig daran, kleine Schlücke zu trinken.“

Anita, REISCHMANN Sport Memmingen

Wir freuen uns Dich ganz individuell und persönlich beraten zu dürfen. Sport ist unsere Leidenschaft und unsere Fachberater freuen sich auf Dich:

Ravensburg | Reischmann Sport, Bachstrasse 52, 88214 Ravensburg
Kempten | Reischmann Sport, Bahnhofstrasse 3-5, 87435 Kempten
Memmingen | Reischmann Sport, Maximilianstrasse 12-18, 87700 Memmingen

Du möchtest gerne einen Termin vereinbaren: Gerne verbinden wir Dich mit unseren Beraterinnen und Beratern:

Ravensburg: 0751-36147-0
Kempten: 0831-2520-0
Memmingen: 08331-49060-0

Komm bei uns vorbei. Wir freuen uns, Dir auf dem Weg zu Deinen sportlichen Zielen behilflich sein zu können!